Kreatin – energia az agy, a hosszú élet és az izmok számára
Felejtsd el az előítéleteket és a mítoszokat! A kreatin már nem csak egy kiegészítő az extrém sportolóknak. Ez egy szerves anyag, amely kulcsszerepet játszik az emberi test minden sejtjének energia-anyagcseréjében. Napjainkban az egyik legtöbbet kutatott és legbiztonságosabb táplálékkiegészítők egyike, mivel folyamatos tudományos vizsgálat alatt áll. Hatásait számos kutatás és tanulmány igazolja.
100%-os tisztaságú kreatinunk a piacon kapható egyik legbeváltabb és leghatékonyabb termék, amely segít javítani mind a fizikai, mind a mentális teljesítményt. A por állag lehetővé teszi, hogy az adagolást a saját igényeidhez igazítsd – egyszerűen csak keverd el vízben vagy kedvenc italodban.
Mi a kreatin és hogyan működik a szervezetben?
Először is fontos hangsúlyozni: A kreatin nem szteroid, és teljesen biztonságos. Ez egy természetes anyag a szervezetünk számára, amelyet részben mi magunk is elő tudunk állítani (a májban, a hasnyálmirigyben és a vesékben), és az étrendünkből – különösen húsból – is hozzájutunk.
A kreatin a sejtekben kreatin-foszfáttá alakul, ami egy tartalék energiaforrás. Ebből nyerünk energiát a gondolkodáshoz, az izomműködéshez és más fontos folyamatokhoz a szervezetben. Egyszerűen fogalmazva: minél több kreatinunk van, annál gyorsabban tudunk regenerálódni, és annál hosszabb ideig, illetve intenzívebben tudunk teljesíteni. Akár egy álmatlan éjszaka után is „felrázhat” minket, és kompenzálhatja az elvesztett energiát. Olvass tovább a energia és fáradtság témájában.
A kreatin-monohidrát régóta az aranystandard a hatékonyság, a biztonság és a bizonyított pozitív hatások tekintetében.
A kreatin legfontosabb előnyei testre és lélekre nézve:
- Kognitív funkciók: Segíti a koncentráció, memória és éberség javulását, különösen pszichológiai stressz, alváshiány vagy fokozott feszültség esetén.
- Fizikai teljesítmény: Növeli az erőt, robbanékonyságot és maximális teljesítményt rövid, intenzív tevékenységek során (pl. sprint, súlyzós edzés).
- Regeneráció és életerő: Támogatja a gyorsabb izomregenerációt terhelés után, és pozitív hatással van az általános közérzetre és vitalitásra.
- Izomhidratáció: Közvetlenül megköti a vizet az izomsejtek belsejében, elősegítve azok növekedését (hipertrófia) és térfogatát.
Kinek ajánlott a kreatin?
- Diákok és vezetők: Ideális a tanulással, határidőkkel és pszichológiai nyomással teli napokra.
- Idősek: Segít az izomtömeg és erő fenntartásában, elősegítve a jobb mobilitást és az esések megelőzését.
- Nők: Energiát biztosít, segít az izomtónus megőrzésében (különösen menstruáció, perimenopauza és változókor idején), valamint támogatja a kognitív funkciókat.
Alkalmazási mód és ajánlott adagolás:
Keverj el 1 adagolókanál (5 g) port 250 ml vízben. Naponta egyszer fogyaszd.
Egészségügyi figyelmeztetések:
Ne lépd túl az ajánlott napi adagot! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használd bármely összetevőjével szembeni intolerancia vagy allergia esetén. Nem ajánlott gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek. Vesebetegség esetén konzultálj orvossal a használat előtt.
Tárolás: Száraz, sötét helyen, gyermekektől elzárva, legfeljebb 25 °C-on tárolandó.
Összetétel: 100% kreatin-monohidrát por
Származási ország: Kína
Csomag tartalma / térfogat: 250 g
💡 Tudtad?
A kreatin visszatartja a vizet – igaz vagy mítosz?
Igaz, hogy a kreatin visszatartja a vizet, de csak ott, ahol szükség van rá – nem a bőr alatt, hanem közvetlenül az izomsejtekben. Ennek köszönhetően az izmok optikailag nagyobbnak tűnnek, és támogatja a növekedésüket. Nincs nem kívánt duzzanat, csak funkcionális térfogat.
Felhasznált források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7910963/
