Mikronizált kreatin-monohidrát – a fizikai teljesítmény, az erő és az intenzív edzés támogatására
A Green idea Kreatin-monohidrát – mikronizált por alakú étrend-kiegészítő, amely kizárólag 100%-ban tiszta kreatin-monohidrátot tartalmaz. A termék nem tartalmaz hozzáadott aromát, édesítőszert vagy egyéb aktív összetevőt. A 200 mesh finomságú mikronizálásnak köszönhetően a por egyszerűen adagolható és könnyebben elkeverhető vízben vagy más italban.
A kreatin az izmok energia-anyagcseréjének természetes része. Az emberi szervezetben elsősorban a vázizomzatban található, ahol részt vesz a rövid ideig tartó és intenzív izommunkához szükséges energia gyors újraképzésében. A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid ideig tartó, egymást követő, nagy intenzitású terhelések során. A kedvező hatás legalább napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.
A termék különösen erőnléti edzést, sprintet, intervallumedzést, küzdősportokat, cross traininget és más, ismételt intenzív teljesítményen alapuló sporttevékenységeket végzők számára alkalmas. Egy ajánlott napi adag 5 g mikronizált kreatin-monohidrátot tartalmaz.
A kreatin hatásai és előnyei
- Növeli a fizikai teljesítményt – kedvező hatása a rövid ideig tartó, egymást követő, nagy intenzitású fizikai terhelések során jelentkezik.
- Erőnléti edzéshez alkalmas – a kreatin népszerű étrend-kiegészítő súlyzós edzés és a terhelés fokozatos növelése mellett.
- Az ismételt intenzív teljesítmény támogatása – sprintekhez, intervallumedzéshez és dinamikus sportokhoz is alkalmas.
- 100%-ban tiszta összetétel – kizárólag kreatin-monohidrátot tartalmaz hozzáadott aromák és édesítőszerek nélkül.
- Mikronizált 200 mesh forma – a finom por könnyen elkeverhető és adagolható.
- Egyszerű mindennapi használat – a napi adag vízben vagy más italban elkeverhető.
- 55 év feletti aktív személyek számára is alkalmas – a kreatin rendszeres erőnléti edzéssel kombinálható.
Kinek ajánlott a kreatin-monohidrát?
A kreatin fizikailag aktív felnőttek számára készült, akik szeretnék támogatni teljesítményüket rövid és intenzív edzésszakaszok során. Különösen ajánlott erősportolóknak, testépítőknek, súlyemelőknek, sprintereknek, csapatsportolóknak, valamint funkcionális vagy intervallumedzést végzőknek.
A termék kezdő és haladó sportolók számára egyaránt alkalmas. A kreatin nem stimuláns és nem tartalmaz koffeint. Ezért nem jár rövid távú élénkítő vagy stimuláló hatással. Használata a rendszeres napi bevitelre és az izmok kreatinraktárainak fokozatos telítésére épül.
A gyártó a terméket 55 év feletti személyek számára is ajánlja. Legalább napi 3 g kreatin bevitele rendszeres erőnléti edzéssel kombinálva növelheti az ellenállásos edzés izomerőre gyakorolt hatását 55 év feletti felnőtteknél. A kedvező hatás legalább heti három alkalommal, több héten át végzett erőnléti edzés mellett érhető el, az egyszeri maximális terhelés legalább 65–75%-ának megfelelő intenzitással.
Mi a kreatin-monohidrát?
A kreatin olyan vegyület, amelyet az emberi szervezet természetes módon aminosavakból állít elő. Bizonyos mennyiségű kreatin táplálékkal is bekerül a szervezetbe, elsősorban húsból és halból. Az izomsejtekben a kreatin kreatin-foszfáttá alakul, amely részt vesz az adenozin-trifoszfát, röviden ATP újraképzésében.
Az ATP az izommunka azonnali energiaforrása. Raktárai azonban korlátozottak, és intenzív mozgás során gyorsan felhasználódnak. A kreatin-foszfát segít az ATP újraképzésében rövid ideig tartó terhelés során, ezért a kreatint elsősorban olyan tevékenységeknél alkalmazzák, amelyek rövid idő alatt nagy erőt vagy sebességet igényelnek.
Miért alkalmas a kreatin erőnléti edzéshez?
Az erőnléti edzés rövid, intenzív izommunkából álló sorozatokból épül fel, amelyeket pihenőidő követ. Ez olyan mozgásforma, amelynél a megnövekedett kreatinellátottság gyakorlati jelentőséggel bírhat. A kreatin segíthet fenntartani az ismételt sorozatok minőségét és támogathatja az edzésteljesítményt.
A kreatin önmagában azonban nem helyettesíti a megfelelően összeállított edzéstervet, a megfelelő energia- és fehérjebevitelt, illetve a rendszeres regenerációt. A legjobb eredményt egy hosszú távú, fokozatosan növelt terhelésű edzésprogram részeként nyújtja.
200 mesh mikronizálás
A 200 mesh jelölés a por finomságát írja le. A mikronizált kreatin kisebb részecskéket tartalmaz, mint a hagyományos, durvább por, ennek köszönhetően könnyebben elkeveredik a folyadékban, és kevésbé ülepszik le az edény alján.
A mikronizálás nem változtatja meg magát a hatóanyagot. Továbbra is kreatin-monohidrátról van szó, amely a kreatin egyik leggyakrabban alkalmazott és legjobban vizsgált formája.
Hatóanyag-tartalom
| Hatóanyag | Napi adag | NRV |
|---|
| Mikronizált kreatin-monohidrát 200 mesh | 5 g | Nincs meghatározva |
Használat és ajánlott adagolás
Ajánlott adagolás: 5 g port, azaz egy mérőkanálnyi mennyiséget keverjen el 200–500 ml vízben vagy más folyadékban. Naponta egyszer fogyassza, lehetőleg étkezés közben vagy étkezés után.
A kreatint az edzésmentes napokon is rendszeresen fogyassza. Nem szükséges közvetlenül edzés előtt bevenni. A pontos időzítésnél fontosabb a rendszeres, mindennapi bevitel.
Elkeverés után az italt felesleges várakozás nélkül fogyassza el. A por gyümölcsléhez, fehérjeitalhoz vagy smoothie-hoz is hozzáadható, amennyiben ez megfelel az étrendjének.
Szükséges feltöltési fázis?
A termék kezdeti feltöltési fázis nélkül is alkalmazható. A rendszeres napi adag fokozatosan növeli az izmok kreatinraktárait. A jelentősen magasabb dózisokkal végzett feltöltési fázis a gyártó ajánlása szerint nem szükséges, és érzékeny személyeknél növelheti az emésztési kellemetlenségek valószínűségét.
Tippek a jobb eredményekért
- A kreatint minden nap rendszeresen fogyassza, az edzésmentes napokon is.
- Ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre a nap folyamán.
- A napi adag szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étkezéssel együtt is bevehető.
- Erőnléti edzés során fokozatosan növelje a terhelést, és ügyeljen a helyes technikára.
- Biztosítson elegendő alvást és regenerációs időt az edzések között.
- A mérőkanalat tartsa szárazon, a port pedig óvja a nedvességtől.
Tárolás
Száraz helyen, szobahőmérsékleten tárolandó. Óvja a közvetlen napfénytől és a fagytól. Minden használat után gondosan zárja vissza a csomagolást. Kerülje, hogy víz vagy nedvesség kerüljön a csomagolásba, mert a por összecsomósodhat.
Biztonsági figyelmeztetések
Étrend-kiegészítő. Csecsemők, gyermekek, serdülők, várandós és szoptató nők számára nem ajánlott. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, illetve az egészséges életmódot.
Vese-, májbetegség vagy más krónikus egészségügyi probléma esetén használat előtt konzultáljon orvosával. Rendszeres gyógyszerszedés esetén is szakemberrel történő egyeztetés ajánlott. Emésztési kellemetlenség esetén a terméket étkezéssel együtt fogyassza, vagy az adagot egészségügyi szakember ajánlása alapján ossza el.
A termék előnyei
- 100%-ban tiszta kreatin-monohidrát
- 5 g kreatin-monohidrát napi adagban
- 200 mesh finomságú mikronizált por
- Növeli a teljesítményt rövid ideig tartó, intenzív fizikai terhelés során
- Erőnléti és intervallumedzéshez alkalmas
- Hozzáadott aromák, édesítőszerek és színezékek nélkül
- Koffein és egyéb stimulánsok nélkül
- Egyszerű adagolás – napi egy mérőkanál
- Vízben vagy más italban is elkeverhető
- 55 év feletti aktív személyek számára is alkalmas
Csomag tartalma/Tömeg: 3 × 150 g-os csomag
Származási ország: Cseh Köztársaság
